Răspunsuri la scrisori: Concentraţi-vă pe nevoia dumneavoastră!

"Mă numesc Elena M., am 27 de ani, iar de trei ani sunt căsătorită. Vă scriu pentru că, în ultimul timp, eu şi soţul meu, în loc să rezolvăm anumite probleme, ne certăm mereu şi nu reuşim să ajungem la un consens. Ştiu că mă iubeşte, dar nu pot vorbi cu el pentru că ţipă şi nu putem discuta normal. Pot face cumva ca să ieşim din asta?

"E un déjà vu care se tot repetă" spunea un gânditor. Felul acesta de a relaţiona poate deveni un mod de viaţă şi se întâmplă mai ales cu persoanele foarte apropiate. Iată câteva idei pe care aţi putea încerca să le puneţi în aplicare: Concentraţi-vă mai degrabă pe nevoia dumneavoastră, în loc să monitorizaţi ce a făcut ori ce nu vă place. Astfel, în loc să spuneţi: "Din nou începi, iar ţipi şi dai vina pe mine", încercaţi ceva de genul: "Aş vrea să te ascult, dar am nevoie să-mi vorbeşti calm, cu voce mai joasă" sau "Când ţipi la mine, eu o înţeleg ca pe un semn că nu putem vorbi". O altă tehnică ar fi aceea de a reflecta calm la ce v-a spus partenerul, să descrieţi efectul asupra dumneavoastră şi să întrebaţi dacă asta e ceea ce voia să obţină. Spre exemplu: "Ceea ce mi-ai spus acum... mă face să mă simt rănită şi neiubită. Asta intenţionai să-mi transmiţi?". Aceste moduri de abordare pot părea la început cam lipsite de spontaneitate, dar îl conduc pe partener să privească situaţia dintr-un unghi mai puţin reactiv. După o vreme, vor deveni obişnuite şi vor duce la divergenţe mai calme.