Risc ridicat de infecţii pulmonare sau reumatism, în timpul verii

Dacă împotriva frigului, pe lângă mecanismele proprii de luptă ale organismului, omul poate lua măsuri simple şi eficiente de încălzire, stând lângă o sobă mai caldă, cu o haină mai groasă, cu o cană de vin fiert, împotriva încălzirii excesive a corpului uman posibilităţile de răcorire sunt mai complexe şi cu randament mai slab. Paradoxal, în zilele de vară, în care temperaturile sunt mai mari decât în restul anului, riscul de a face infecţii respiratorii sau, mai grav, reumatism, este mult mai ridicat.

Creşterea temperaturii mediului peste 21-23 grade Celsius este resimţită ca incomodă, iar dacă atmosfera este şi umedă senzaţia de zăpuşeală este cu totul dezagreabilă. Organismul face un efort uriaş de a-şi pierde căldura, iar posibilitatea omului de a-şi crea un microclimat de viaţă şi muncă la temperatura de 18-20 de grade Celsius este dificilă. În zilele acestea caniculare orăşenii dorm în balcon, ţin toate geamurile şi uşile deschise. Din păcate, prima consecinţă este riscul de a face infecţii pulmonare, infecţii la nivelul gâtului sau, în timp, reumatism. Prin câteva măsuri simple, la îndemână, puteţi evita astfel de îmbolnăviri. Astfel, pentru a menţine o temperatură confortabilă cât mai mult timp în casă, în primul rând construcţia trebuie să fie din materiale corespunzătoare, apoi aerul cald de afară să nu invadeze spaţiul răcoros. Pentru a vă proteja de căldură în interiorul apartamentului în care locuiţi, recurgeţi la câteva metode simple: puneţi hârtie albă sau staniol în geamuri, aerisiţi doar noaptea încăperile în care locuiţi şi faceţi băi răcoroase generale. Mai ales în apartamentele de bloc, trebuie îndepărtate lucrurile greu sau urât mirositoare, adică flori, haine murdare, găleata de gunoi, parfumuri, detergenţi, chimicale. Peste zi este indicat să nu gătiţi, ci doar seara, după ce se răcoreşte vremea. Pe cât posibil, apartamentul trebuie izolat de razele fierbinţi ale soarelui. Acest lucru se poate realiza stropind cu var terasa, geamurile de la verande, lipind staniol sau hârtie albă pe exteriorul geamurilor, pentru a nu lăsa soarele să pătrundă în casă. Aerisirea camerelor din apartament se face numai noaptea, până dă căldura zilei. Înăuntru se pot întinde cearşafuri şi prosoape umede şi stoarse, care, prin evaporare, au puterea de a absorbi căldura. Nu este prudent şi nici indicat să dormiţi pe jos, pentru că, pielea fiind transpirată, curenţii mici de aer sau răceala pardoselilor dau frecvente infecţii, ca, de altfel, după folosirea alimentelor şi lichidelor reci. Seara, la culcare, folosiţi o pijama sau o cămaşă subţire, care să poată absorbi transpiraţia. În acest fel veţi avea un somn mai sănătos şi mai odihnitor. De asemenea, este indicat să faceţi băi răcoroase generale în cadă. Totul este să pregătiţi apa la o tem-peratură uşor mai rece decât cea pe care o resimţiţi.