Un obicei matinal suprasolicitant pentru creier

Primul lucru pe care mulți oameni îl fac dimineața, imediat ce se trezesc, este verificarea telefonului. Un cunoscut neurolog italian avertizează că acest obicei este dăunător pentru sănătate și ne propune chiar o provocare: să renunțăm la telefon măcar pentru o jumătate de zi.

Studii realizate anterior au arătat de ce nu este bine să folosim telefonul mobil și alte dispozitive electronice înainte de a merge la culcare, şi anume pentru că lumina albastră pe care o emit ne poate afecta calitatea somnului. Conform analizelor Deloitte, mai mult de o treime dintre utilizatorii din întreaga lume afirmă că își verifică telefonul chiar în primele 5 minute după ce s-au trezit, iar circa o cincime dintre ei și-l verifică de mai mult de 50 de ori pe zi. Datele relevă, totodată, o creștere a tulburărilor psihice având drept cauză utilizarea tehnologiei. 

Dependența de telefonul mobil este un fenomen larg răspândit în rândul adulților, iar acest lucru se întâmplă pe fondul temerii de a nu fi la curent cu cele mai noi informații. 

Preocuparea de a verifica telefonul din primele minute ale zilei are consecințe negative asupra sănătății, atrag atenţia cercetătorii. Este ca și cum creierul ar fi „îngropat” în informații de la prima oră, obligându-l să treacă foarte rapid de la starea de somn la o stare de veghe activă, ceea ce provoacă anxietate și stres legat de utilizarea tehnologiei, a explicat într-un interviu pentru cotidianul „Il Giornale” profesorul Piero Barbanti, neurolog și directorul Centrului de Diagnostic și Terapie a Durerii și Cefaleei din cadrul IRCCS San Raffaele Roma. Totul pornește de la teama de a nu rata ceva important și de la dorința de a fi permanent conectați cu ceilalți. 

Provocarea pe care ne-o propune profesorul Piero Barbanti este aceea de a încerca să petrecem măcar o jumătate de zi fără a ne verifica telefonul și fără internet. Chiar dacă la început vom simți nervozitate, oboseală și sentimentul că ne lipsește ceva, vom constata apoi că această stare va dura de fapt foarte puțin și că viața merge înainte chiar și atunci când nu avem acces la internet.

Există numeroase dezbateri în rândul specialiștilor în legătură cu această problemă, unii catalogând drept dependență dorința de a verifica mereu telefonul, în timp ce alții susțin că este doar o chestiune de voință și de control. 

Potrivit unor studii realizate în ultimii ani, circa două treimi dintre utilizatori spun că îşi verifică telefonul pentru mesaje, alerte sau apeluri, chiar dacă nu-l aud sunând sau vibrând. Aproape o jumătate dintre cei care au telefon mobil dorm cu el lângă pat, pentru că nu vor să piardă nici un apel sau mesaj și mai mult de jumătate dintre utilizatori se co­nectează la internet, folosind telefonul mobil.

Pe măsură ce utilizarea telefoanelor mobile a devenit indispensabilă în viața noastră de zi cu zi, cresc și preocupările legate de utilizarea lor excesivă și riscul de apariție a dependenței faţă de această tehnologie a prezentului, notează aceeaşi publicaţie italiană. (I. M.)