Secretul pentru un somn odihnitor

Cea mai eficientă metodă pentru un somn de calitate este de a bloca orice sursă de lumină ambientală în camera în care dormim, purtând eventual şi o mască pentru ochi. În urma unui studiu prezentat în revista de profil Sleep, mai mulți experți în probleme ale somnului au observat că purtarea unei astfel de măști asigură un somn cu adevărat odih­nitor, îmbunătățindu-ne sub­stan­țial capacitatea de memorare și de concentrare. Conform unor statistici prezentate recent de Colegiul American de Cardiologie, circa 8% dintre decese pot fi atribuite unor complicații apărute ca efect al problemelor legate de somn. (I. M.)