Aportul de zinc ajută organismul în lupta cu răceala

Potrivit experţilor, un aport sporit de zinc în organism, sub forma unor suplimente medicale, poate scurta durata şi poate uşura severitatea răcelilor comune. Cantitatea totală de zinc aflată în organism este de aproximativ 1,8 grame. Necesarul zilnic de zinc ar fi plasat undeva între 15-25 mg/zi şi poate fi uşor preluat din alimentaţie. În cazul răcelilor şi gripei de sezon, medicii susţin că suplimentele de zinc pot uşura simptomele şi pot grăbi vindecarea, în urma a 15 teste realizate pe un grup de 1.360 de voluntari. Zincul poate acţiona preventiv împotriva răcelilor, scade severitatea infecţiilor virale şi incapacitează mecanismele virale de reproducere. Conform rezultatelor testelor, suplimentul de zinc administrat sub formă de sirop sau de tablete a avut efectul reducerii severităţii simptomelor de răceală. După şapte zile, un număr mai mare dintre pacienţii care au primit suplimente pe bază de zinc au scăpat complet de simptomele răcelii, comparativ cu cei care au primit un placebo. Medicii avertizează, însă, că tratamentul cu suplimente de zinc pe perioade îndelungate de timp poate duce la intoxicări. De aceea, este nevoie de mai multe studii pentru a identifica cantitatea optimă de zinc recomandată în cazul răcelilor şi a gripei.