Cea mai bună oră de culcare
Obiceiul de a merge la culcare la ore târzii poate crește riscul unor afecțiuni cardiace. Un studiu publicat în săptămânalul Societății Europene de Cardiologie, European Heart Journal, indică intervalul orar optim la care ar trebui să mergem la culcare, pentru a avea o inimă sănătoasă, între 22:00 și 23:00. Organismul funcționează după un ciclu veghe/somn de 24 de ore, denumit ritm circadian, foarte important pentru reglarea funcțiilor fizice și mentale. Orele de culcare târzii şi chiar culcatul prea devreme pot să perturbe acest „ceas” intern al corpului, cu consecințe adverse pentru sănătatea cardiovasculară. (I. M.)