Controlul greutății începe din copilărie

Menținerea greutății corporale în limitele normale începe din copilărie și se face cel mai ușor printr-o anumită disciplină în ceea ce privește mărimea porțiilor și numărul de mese. Până pe la 5-6 ani porția unui copil nu trebuie să fie mai mare de jumătate din porția unui adult, iar pentru un copil de 10 ani porția trebuie să fie de cel mult două treimi din porția unui adult. Cât privește numărul de mese, până la 12-13 ani copilul are nevoie de trei mese și două gustări pe zi, iar în adolescență de trei mese. Când devine tânăr adult, sunt suficiente două mese pe zi, fără „ronțăieli” între. Acest orar al meselor face parte din educația primară, a explicat într-o emisiune cu profil medical difuzată la un post privat de televiziune dr. Steluța Boroghină, medic primar pediatru, specializată în nutriție terapeutică. (I. M.)