Dat peste cap, ceasul biologic intern dăunează grav sănătăţii

Potrivit cronobiologului Till Roenneberg, de la Institutul pentru psihologie medicală din München, un ritm de viaţă care nu corespunde ceasului biologic intern are efecte majore în planul sănătăţii. Aşa-zisul "ceas biologic intern" determină pentru o persoană perioada de somn şi de trezie, reglează temperatura corpului şi eliberarea hormonilor. Cea mai mare influenţă asupra ritmului de viaţă al organismului o exercită schimbarea zilei cu noaptea, iar de multe ori "timpul social", condiţionat de obligaţiile în cadrul societăţii, este contrar ritmului biologic. Abia recent oamenii de ştiinţă au început să vorbească despre consecinţele negative pe care le are un mod de viaţă contrar ritmului biologic intern. Dacă am putea să dormim în conformitate cu ritmul nostru intern, am obosi mai puţin pe parcursul zilei, am lucra mai bine şi ne-am îmbolnăvi mai rar, susţin biologii.