Prevenirea cârceilor în sarcină

Viitoarele mame trec deseori, în al doilea și al treilea trimestru de sarcină, prin experiența neplăcută a cârceilor la nivelul musculaturii picioarelor, mai ales în timpul nopții. Nu se cunoaște încă exact cauza acestor probleme, însă există câteva recomandări pentru a preveni acest disconfort. 
Specia­liștii renumitei clinici Mayo, din Statele Unite, recomandă exerciții de întindere a muș­chilor gambei înainte de culcare, mersul pe jos, o bună hidratare, asigurarea necesarului zilnic de calciu și magneziu, precum și purtarea de în­călțăminte comodă. (I. M.)