Telefonul, aliat sau capcană? Sănătatea în era digitală

Puține obiecte au intrat în viața noastră atât de repede și atât de adânc ca telefonul. Astăzi îl găsim în buzunarul fiecăruia, de la copil la vârst­nic. Ne ține aproape de cei dragi, ne pune în legătură cu medicul și ne aduce în palmă o bibliotecă întreagă. Tocmai de aceea merită să ne întrebăm, cu sinceritate, dacă telefonul ne servește sau dacă, pe nesimțite, am ajuns noi să-l slujim pe el.

Răspunsul nu ține de obiect, ci de felul în care îl folosim. Același telefon care ne amintește să luăm pastila de tensiune ne poate ține ore în șir pe canapea. Același ecran care ne arată chipul nepotului plecat în străinătate ne poate aduce, câteva minute mai târziu, un „leac minune” pentru o boală gravă. Diferența dintre aliat și capcană o face, aproape întotdeauna, discernământul.

Când vorbim despre sănătate, acest discernământ începe cu o regulă simplă: orice aplicație folosită în practica clinică, adică una care ne măsoară valorile, ne interpretează rezultatele sau ne ghidează tratamentul, trebuie să fie certificată ca dispozitiv medical. Nu orice program care afișează o cifră este și un instrument de încredere. Când nu suntem siguri, cel mai bun sfătuitor rămâne medicul nostru.

Aceeași prudență se cuvine față de sfaturile medicale care circulă pe rețelele sociale. Pe Facebook, TikTok sau în grupurile de WhatsApp, o informație se răspândește pentru că este spectaculoasă sau emoționantă, nu pentru că este adevărată. De multe ori nu știm cine a scris-o și nici ce vrea să ne vândă. Înainte de a crede, putem pune trei întrebări: cine o spune, ce vrea de la mine și dacă se potrivește cu situația mea. Promisiunea unei vindecări sigure, rapide și „fără efecte adverse” ar trebui să ne pună în gardă, cu atât mai mult cu cât astăzi chipul unui medic cunoscut poate fi falsificat cu ușurință cu ajutorul inteligenței artificiale.

Poate cel mai discret efect al telefonului se vede seara. Lumina ecranului și, mai ales, ceea ce vedem pe el, fie o știre alarmantă, fie o ceartă pe un grup sau încă un videoclip, ne țin treji tocmai când ar trebui să ne liniștim. Este bine să lăsăm telefonul deoparte cu o jumătate de oră sau o oră înainte de culcare și să activăm modul „Nu deranja”, permițând doar celor apropiați să ne poată suna. O carte, o rugăciune sau câteva minute de liniște pregătesc somnul mai bine decât orice ecran.

Pentru cei care spun „eu nu mă pricep la tehnologie”, vestea bună este că nu e nevoie de mult. Câteva funcții ajung pentru început: apelul rapid la 112 și fișa medicală din telefon, pe care salvatorii o pot citi chiar și cu ecranul blocat, alarma pentru medicamente și apelul video. Le putem învăța pe rând, cu ajutorul unui nepot, apoi le exersăm singuri. Tehnologia nu cere pricepere, cere puțin exercițiu.

Telefonul nu este, așadar, nici prieten, nici duș­man. Este o unealtă care amplifică ceea ce aducem noi în folosirea ei. Cu măsură, cu discer­nământ și cu sfatul medicului alături, el poate deveni un aliat de nădejde pentru sănătatea noastră, la orice vârstă.

(Material realizat de Centrul de Inovație și e-Health din cadrul Universității de Medicină și Farmacie „Carol Davila” din București)