Activitatea fizică ajută la păstrarea unui tonus bun

Potrivit unui studiu realizat de medicii norvegieni, sedentarii au şanse duble să cadă în depresie decât cei care practică un sport simplu, cum ar fi alergarea. Studiul a fost realizat pe un eşantion de 40.000 de persoane, care au răspuns la un chestionar cu privire la activităţile fizice practicate în timpul liber sau în cadrul programului de lucru. Concluziile la care au ajuns medicii norvegieni au fost că o persoană sedentară are şanse duble de a fi afectată de depresie. Un aspect interesant este acela că nu intensitatea sau complexitatea exerciţiului fizic influenţează starea de spirit a persoanei, ci mediul înconjurător. Dacă sportul este practicat în grup, persoanelor li se creează o bună dispoziţie datorită efectelor pozitive ale socializării. Mai mult, arată cercetătorii, exerciţiile fizice practicate în timpul liber sunt mai eficiente decât cele din timpul programului de lucru, pentru că relaxarea totală, fără grija întoarcerii la serviciu la terminarea activităţii fizice, are efecte optime.