Recomandări pentru perioadele caniculare

Administraţia Naţională de Meteorologie a anunțat luni că vremea va fi deosebit de caldă în toată țara în următoarele două săptămâni (23 iunie - 6 iulie), cu valori termice ce vor ajunge la 38 de grade Celsius. Ieri, sudul țării a fost sub un cod galben de caniculă cu temperaturi de 34-38 de grade Celsius și disconfort termic ridicat, indicele temperatură-umezeală (ITU) depă­șind pragul critic de 80 de unităţi.

În aceste condiții, specialiştii Institutului Naţional de Sănătate Publică (INSP) au reamintit popu­lației câteva recomandări pentru perioadele caniculare, printre care: evitarea expunerii la soare în intervalul orar 11:00-18:00 şi utilizarea cremelor de protecţie, păstrarea ferestrelor închise și acoperite cu jaluzele în timpul zilei şi aerisirea, răcorind casa, după lăsarea serii. „Utilizaţi ventilatoare numai când temperaturile sunt sub 40 de grade Celsius. La peste 40 de grade Celsius, ventilatoarele vor încălzi corpul. Dacă utilizaţi aer condiţionat, setaţi termostatul la 27 de grade Celsius şi porniţi un ventilator electric - acest lucru va face ca în cameră să se simtă mai rece cu 4 grade Celsius”, susţin specialiștii de la INSP.

Temperatura corpului poate fi redusă prin efectuarea de duşuri, folosirea unui prosop umed, a unui spray cu apă sau a hainelor udate ușor. „Beţi apă în mod regulat, fără a aştepta să apară senzaţia de sete (1 cană de apă pe oră şi cel puţin 2-3 litri pe zi)”, recomandă medicii.

Potrivit INSP, stresul termic poate exacerba bolile cardiovasculare, diabetul, afecţiunile mintale, astmul. „Păstraţi legătura cu vecinii, rudele, cunoştinţele care sunt în vârstă sau care au probleme medicale, interesându-vă de starea lor de sănătate”, transmit specialiştii. (C.Z.)