Tristețea și depresia omului contemporan

Depresia se manifestă la nivel psihic, trupesc și duhovnicesc în moduri diferite: oboseală, apatie, tulburări de somn și alimentație, gânduri distructive, tristețe, neliniște, scăderea concentrării și a randamentului profesional, personal și chiar dureri fizice. O viață echilibrată la nivel profesional, personal, fizic, alimentar, psihic și duhovnicesc poate preveni această tulburare. În cazuri severe, în care persoana depresivă nu mai poate fi funcțională profesional și personal, este necesară consultarea unui specialist, care poate recomanda cea mai bună cale pentru redobândirea echilibrului. 

Despre depresie se vor­bește tot mai mult în zilele noastre. Ritmul alert al vieții, societatea con­curențială, multitaskingul, do­rința de a fi perfect și a răspunde cerințelor ridicate la nivel profesional, teama de a nu eșua în rela­țiile de familie, regimul de viață haotic, lipsa de odihnă și mișcare, contexte sociale complicate sau moșteniri genetice fragile, toate pot determina la un moment dat stări de tristețe prelungite, oboseală psihică, apatie sau chiar ceea ce spe­cia­liștii numesc „depresie” și care se manifestă printr-o multitudine de simptome.

Există o reținere a oamenilor cu viață duhovnicească să vorbească despre această afecţiune, depresia, şi totodată despre psiholog sau psihoterapie, considerându-se suficiente rugăciunea, mersul la biserică și spovedania la un părinte duhovnicesc pentru a rezolva anumite tulburări ce țin de psihicul uman. Părintele protosinghel dr. Athanasie Ulea, medic psihiatru și psihoterapeut, preot slujitor în Parohia Ortodoxă Română „Buna Vestire” din München, Germania, recomandă să păstrăm în armonie aspectele trupești, psihice și duhovnicești, folosindu-ne în același timp și de resursele și instrumentele pe care Dumnezeu le-a rânduit pe pământ și care se află și la îndemâna creș­tinilor.

Manifestări diverse ale depresiei

În cuvântul duhovnicesc pe care l-a ținut, recent, la Parohia Ortodoxă Română „Buna Vestire” din München, protos. dr. Athanasie Ulea a vorbit despre tristețea și depresia creștinului. Pentru a putea avea o viziune corectă asupra acestor aspecte, el a subliniat faptul că e necesar să facem o distincție corec­tă între trup și suflet, iar când ne referim la suflet, să facem dife­rența dintre psihic și duh. Teoretic psihicul se referă la suflet ca viață a trupului nostru, iar sufletul reprezintă sentimentele, emoțiile, gândurile manifestate în reacții chimice, electro-chimice în creierul nostru, căci tot ceea ce noi simțim și gândim se manifestă la nivel celular în creier și poate fi măsurat, având o amprentă în aspectul fizic al lumii în care trăim. Duhul despre care se vorbește în mediul bisericesc reprezintă partea cea mai fină a sufletului, care este în relație cu Dumnezeu și prin care îl putem percepe pe cel Atotputernic.

Indiferent de bolile psihice sau trupești de care poate suferi o persoană, indiferent de îngrădirile sociale la care suntem expuși, noi avem o anumită libertate reprezentată de această parte a sufletului care este duh, spune protos. dr. Athanasie Ulea. Bolile se pot manifesta la nivel trupesc, psihic și duhovnicesc. Și în funcție de nivelul la care se exprimă mai pregnant boala, se poate vorbi despre boli somatice (la nivel fizic cum sunt tensiunea, astmul, cancerul), despre boli psihice (la nivel sufletesc ca depresia, tulburarea anxioasă) sau la nivel duhovnicesc (patimile duhovnicești cum ar fi mândria, slava deșartă, judecarea aproapelui, dorința de a fi în centrul aten­ției). Dincolo de această împărțire teoretică, toate evenimentele pe care le trăim se manifestă concomitent la cele trei niveluri amintite.

„Depresia este o boală care se manifestă atât la nivel psihic, cât și la nivelurile trupesc și duhovnicesc. Observăm că, deși oamenii au de toate, totuși nu sunt mulțumiți, ei au o stare de oboseală, nemaiavând chef de nimic, teoretic fără un motiv justificativ. Depresia se poate manifesta în moduri diferite, la unii oameni se manifestă mai ales la nivel psihic, simțindu-se triști, plângând fără motiv, neavând puterea de a se ridica din pat. Chiar de la trezire, ei simt o stare de neliniște, îngrijorare și nu mai au forță să facă tot ceea ce făceau cu ușurință înainte. Ceea ce le făcea plăcere, în starea de depresie nu le mai place, nu se mai pot concentra și nu mai sunt efi­cienți în domeniul profesional și personal. Nu-i mai interesează nimic, de multe ori apar tulburări de somn, nemaiputând adormi din cauza gândurilor. Oamenii depresivi se trezesc din oră în oră, au coșmaruri, transpiră sau pot avea stări de panică, inima bătându-le puternic. La unele persoane pot apărea gânduri de neputință și depreciere, nu se mai simt buni la nivel profesional și personal, au gânduri de vinovăție fără a putea spune de ce. Sunt cazuri destul de frecvente în care unii oameni au gânduri de sinucidere pe care nu le pot controla. Alții nu au tulburări de somn, ci dorm foarte mult, în jur de 14-15 ore, iar cei din preajma lor îi etichetează ca «suferind» de lene cronică. Unii mănâncă foarte mult, alții foarte puțin și atunci scad în greutate, iar unele persoane consumă dulciuri în cantități mari din cauza frustrărilor. În anotimpurile de toamnă și iarnă, când lumina și interacțiunile sociale scad, depresia se manifestă mai pregnant. Spre deosebire de femei, băr­bații plâng mai greu, dar ei devin nervoși, arțăgoși, supărându-se rapid din cauza unor aspecte minore”, a explicat protos. dr. Athanasie Ulea.

Depresia se poate manifesta și la nivel fizic, astfel că la unele persoane se exprimă sub forma unor dureri de spate, alții dezvoltă astm sau hipertensiune, iar medicul de familie nu găsește explicații plauzibile. De asemenea, în depresie hormonii de stres se află în cantități crescute, iar circulația sângelui la nivelul frontal al creierului este scăzută. Stările de depresie pot fi ușoare, medii sau avansate, când omul aproape că nu mai poate fi funcțional profesional și personal. Cel mai adesea, stările de depresie sunt observate de oamenii din jurul persoanelor în cauză, duhovnicul sau medicul de familie, care le atrag atenția că trebuie să schimbe ceva sau să apeleze la un specialist.

Un mod de viață echilibrat previne depresia

Prevenirea depresiei se poate face printr-un mod de viață sănătos, echilibrat profesional, alimentar, fizic și spiritual. Mișcarea este esențială pentru sănătatea trupului și psihicului, specialiștii recomandând între 150-300 de minute de mișcare ușoară pe parcursul unei săptămâni sau 75-100 de minute de forță. „Dacă am reuși să facem câte 100 de metanii pe zi, probabil vom ajunge să respectăm aceste recomandări ale specialiștilor în privința mișcării. Important este și echilibrul între efort și pauze. Observăm că rugăciunea este atât pentru Dumnezeu, cât și pentru noi, căci momentele de reculegere ne ajută foarte mult să facem pauză de la cele materiale, pentru a face o rocadă și creierul nostru să nu se mai ocupe de grijile lumești, ci să ne gândim la aspectele duhov­nicești. În cazuri de depresie severă, când omul nu se mai poate ridica din pat și nu mai poate face aproape nimic, se poate apela și la medicamente care ajută la reglarea hormonilor din creier. Apoi se poate recurge la psihoterapie, psihoterapeutul ajutând prin metodele sale la vindecarea la nivel psihic. Iar duhovnicul poate ajuta o persoană la nivel duhovnicesc, de aceea e nevoie să ascultăm și de duhovnic, care contribuie la armonia vieții duhovnicești. Dumnezeu ne pune foarte multe instrumente la dispo­ziție și noi nu trebuie să refuzăm ajutorul său venit prin diverse căi și mijloace, căci el însuși a îngăduit să avem aceste ajutoare în ziua de azi”, a completat protos. dr. Athanasie Ulea.

Sfânta Scriptură recomandă: „Nu batjocori pe omul al cărui suflet este întristat, căci Dumnezeu este Cel care smerește şi Cel care înal­ță... Nu te întoarce de la cei ce plâng, şi întristează-te cu cei întristați” (Ecc. IV, 12, 36). Dumnezeu a creat lumea perfectă și ne-a lăsat resursele și instrumentele prin care să o păstrăm astfel. De aceea, oricât de multă suferință poate aduce depresia, există remedii la care creș­tinul poate apela pentru o viață echilibrată.