Ziarul Lumina utilizează fişiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența ta pe Website-ul nostru. Te informăm că ne-am actualizat politicile pentru a integra în acestea și în activitatea curentă a Ziarului Lumina cele mai recente modificări propuse de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date. Înainte de a continua navigarea pe Website-ul nostru te rugăm să aloci timpul necesar pentru a citi și înțelege conținutul Politicii de Cookie. Prin continuarea navigării pe Website-ul nostru confirmi acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform Politicii de Cookie. Nu uita totuși că poți modifica în orice moment setările acestor fişiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.
x
×
Ziarul Lumina Societate Sănătate Somnul insuficient, risc de boli cronice 

Somnul insuficient, risc de boli cronice 

Galerie foto (1) Galerie foto (1) Sănătate
Data: 03 Noiembrie 2022

Importanța somnului pentru sănătate este reconfirmată de un studiu al cercetătorilor de la Université Paris Cité, prezentat în publicația PLOS Medicine. După vârsta de 50 de ani, cei care dorm mai puțin de cinci ore pe noapte au un risc cu 20% mai mare să facă boli cronice comparativ cu cei care dorm câte șapte ore pe noapte și un risc cu 40% mai mare ca, în următorii 25 de ani, să fie diagnosticați cu două sau mai multe boli cronice. Pentru a reduce riscul acesta, autorii studiului ne recomandă șapte până la opt ore de somn pe noapte, precum și crearea unor condiții optime pentru un somn odihnitor: liniște, întuneric, fără aparatură electronică în cameră, o temperatură moderată, să evităm mesele copioase înainte de culcare și un stil de viață activ în timpul zilei. (A. D.)