Persoanele care petrec în timpul zilei mai mult de zece ore și jumătate stând pe scaun sau întinse pe canapea au un risc crescut de insuficiență cardiacă, infarct sau accident vascular cerebral chiar dacă în re
21 Noi, 2024
Somnul insuficient, risc de boli cronice
Importanța somnului pentru sănătate este reconfirmată de un studiu al cercetătorilor de la Université Paris Cité, prezentat în publicația PLOS Medicine. După vârsta de 50 de ani, cei care dorm mai puțin de cinci ore pe noapte au un risc cu 20% mai mare să facă boli cronice comparativ cu cei care dorm câte șapte ore pe noapte și un risc cu 40% mai mare ca, în următorii 25 de ani, să fie diagnosticați cu două sau mai multe boli cronice. Pentru a reduce riscul acesta, autorii studiului ne recomandă șapte până la opt ore de somn pe noapte, precum și crearea unor condiții optime pentru un somn odihnitor: liniște, întuneric, fără aparatură electronică în cameră, o temperatură moderată, să evităm mesele copioase înainte de culcare și un stil de viață activ în timpul zilei. (A. D.)
