Adesea, starea de dispoziție pe care o avem ne influențează alegerile alimentare. Însă și alimentele pe care le consumăm sau, mai bine zis, dieta generală pe care o avem ne influențează dispoziția. Toate funcțiile corpului nostru sunt controlate de sistemul nervos, având sediul central localizat în encefal, adică în creier, și în măduva spinării. Prin intermediul impulsurilor nervoase și al neurotransmițătorilor, mușchii și glandele primesc comenzi care determină toate mișcările pe care le realizăm, de la clipit la ridicat greutăți, și eliberarea compușilor de secreție, precum lacrimile, sucurile digestive, hormonii ș.a.
Mișcarea și prevenirea hipertensiunii
Exercițiile fizice reprezintă un ajutor important pentru a preveni hipertensiunea, însă este nevoie de un anumit număr de ore de antrenament. Pentru majoritatea persoanelor sănătoase, Asociația Americană a Inimii recomandă cel puțin 2 ore și jumătate săptămânal de exerciții de intensitate moderată, cum ar fi mersul rapid. Un studiu realizat timp de 30 de ani de cercetători ai Universității din California arată însă că 5 ore de mișcare săptămânal sunt mai eficiente împotriva hipertensiunii, potrivit datelor prezentate în American Journal of Preventive Medicine. (I. M.)


