Sfatul zilei: Sfaturi utile pentru combaterea acneei

Acneea poate constitui o adevărată povară pentru persoanele care se confruntă frecvent cu această problemă. Un stil de viaţă sănătos care presupune o alimentaţie echilibrată şi o îngrijire atentă a tenului poate fi primul pas pentru a preveni apariţia acneei sau pentru a diminua efectele acesteia.

Sfaturi utile:

- folosiţi o loţiune astringentă pentru a înlătura excesul de sebum;

- cu toate că nu este recomandată folosirea zilnică a cremelor de faţă, dacă aveţi faţa uscată puteţi să folosiţi o cremă de zi light;

- este recomandat să folosiţi produsele cu un conţinut ridicat de apă, în locul celor pe bază de uleiuri;

- aplicaţi neapărat o mască cu miere de albine, măcar o dată pe săptămână. Mierea de albine este considerată un dezinfectant, însă are şi proprietăţi medicinale de a vindeca petele roşii de pe faţă şi de a distruge bacteriile;

- este indicat să vă spălaţi faţa de cel puţin două ori pe zi cu un săpun pe bază de sulf, prima dată imediat ce vă treziţi, iar apoi înainte de a merge la culcare. Atenţie! Nu frecaţi puternic faţa, ci executaţi un masaj uşor;

- dacă aveţi părul lung, este de preferat să îl tăiaţi mai scurt, deoarece acesta conţine ulei, care este ca un „magnet“ pentru praful din jur. În momentul în care şuviţele ating exact zonele afectate s-ar putea să agraveze acneea;

- luaţi suplimente nutritive, deoarece pielea are nevoie de o hrănire eficientă. Suplimentele de crom au efecte benefice asupra acneei, asigurând o vindecare rapidă;

- vitamina A protejează pielea, previne acneea şi reduce secreţia de sebum;

- înainte de culcare trebuie neapărat să vă demachiaţi, pentru a lăsa tenul să respire. Nu folosiţi nici un fel de cremă de noapte;

- beţi cel puţin 8 pahare cu apă în fiecare zi. Apa are rolul de a purifica tenul şi de a-l hidrata perfect;

- nu stoarceţi coşurile, deoarece se pot inflama şi infecta! De asemenea, nu veţi face decât să împingeţi reziduurile infectate în straturile inferioare ale pielii şi să se inflameze şi mai rău;

- renunţaţi definitiv la cremele şi loţiunile pe bază de alcool;

- spălaţi sau schimbaţi zilnic faţa de pernă;

- zincul este un agent antibacterian. O dietă săracă în zinc poate provoca o „izbucnire“ a acneei;

- în cazul în care vă confruntaţi cu problema acneei, evitaţi să purtaţi haine strâmte;

- consumaţi multe fructe şi legume proaspete;

- exerciţiile fizice sunt foarte indicate, deoarece stimulează circulaţia sanguină şi ajută la eliminarea toxinelor;

- respiraţi adânc de câte ori sunteţi stresat. Specialiştii au descoperit că există o strânsă legătură între acnee şi stres. Sub stres creşte secreţia hormonilor masculini (androgeni), iar glandele sebacee încep să producă şi să secrete mai mult sebum, care cauzează apariţia acneei. (sursa: www.topsanatate.ro)