Atenție la „sindromul canapelei”!

Nenumărate studii au demonstrat efectele nedorite asupra sănătății a ceea ce medicii numesc „sindromul canapelei”. Cu cât este mai lung timpul pe care îl petrecem neîntrerupt în fața televizorului, cu atât este mai mare riscul de a face tromboembolism venos, o boală cu risc ridicat de deces, caracterizată prin apariția de cheaguri de sânge (trombi) în interiorul venelor. Și chiar dacă facem sport după mai multe ore de stat non-stop în fața televizorului, acest risc de apariție a cheagurilor de sânge se menține, atrag atenția experții britanici în domeniu, în cadrul unei analize publicate în revista de specialitate „European Journal of Preventive Cardio­logy”. 

Dacă, totuși, obișnuim să petrecem mai multe ore zilnic în fața televizorului, recomandarea experților este ca la fiecare jumătate de oră să facem pauze în care să ne ridicăm de pe canapea, să facem câteva mișcări simple de gimnastică sau să exersăm câteva minute pe o bicicletă de cameră. Nu în ultimul rând, trebuie să re­zis­tăm tentației de a ronțăi snack­suri sau alte gustări nesănătoase în timp ce ne uităm la televizor.

Tromboembolismul venos include embolia pulmonară, adică obstrucția vaselor pulmonare din cauza acestor cheaguri, și tromboza venoasă profundă, în care cheagurile de sânge apar în venele de la nivelul gambelor, coapselor, pelvisului sau în alte părți ale corpului. Statisticile la nivel mondial sunt îngrijorătoare privind efectele asupra sănătății ale acestui mod al omului modern de a-și petrece timpul liber. Anual, circa 5 milioane de oameni din lume mor din cauza sedentarismului.

Dacă stăm mai mult de patru ore zilnic neîntrerupt pe canapea, riscul de a face tromboembolism venos este cu 35 la sută mai mare față de cazul în care am limita acest timp la mai puțin de două ore și jumătate, au constatat experții britanici, corelând rezultatele mai multor studii care au inclus peste 131.000 de partici­panți cu vârste de peste 40 de ani şi care, la începerea monitorizării, nu avuseseră nici un episod de tromboembolism venos. (I. M.)