Ziarul Lumina utilizează fişiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența ta pe Website-ul nostru. Te informăm că ne-am actualizat politicile pentru a integra în acestea și în activitatea curentă a Ziarului Lumina cele mai recente modificări propuse de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date. Înainte de a continua navigarea pe Website-ul nostru te rugăm să aloci timpul necesar pentru a citi și înțelege conținutul Politicii de Cookie. Prin continuarea navigării pe Website-ul nostru confirmi acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform Politicii de Cookie. Nu uita totuși că poți modifica în orice moment setările acestor fişiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.
x
×
Acasa Societate Sănătate Ce conţinut de cafeină au băuturile şi alimentele

Ce conţinut de cafeină au băuturile şi alimentele

Data: 07 Iul, 2007

Aproximativ 75% din aportul de cafeină este luat prin consumul de cafea, 15% prin cel de ceai, 10% din sucuri şi 2% din ciocolată. Cafeina este un ingredient destul de frecvent folosit, iar cele 300 mg/zi le consumaţi mai repede decât vă puteţi imagina. Iată o listă de produse care conţin acest ingredient stimulant şi gramajul ei. Ciocolata şi ceaiul mai conţin şi alte substanţe stimulante pe lângă cafeină: teofolina şi teobromina, cu efecte necunoscute asupra fertilităţii.

- 240 ml cafea fiartă conţin 65-135 mg cafeină;

- 240 ml cafea instant conţin 60-85 mg cafeină;

- un espresso - 30-50 mg cafeină;

- 240 ml ceai negru conţin 20-110 mg cafeină;

- 240 ml ceai verde - 30-35 mg cafeină;

- 240 ml ice tea - 10-50 mg cafeină;

- 240 ml ceai instant - 25-30 mg cafeină;

- 240 ml cacao - 5-30 mg cafeină;

- 350 ml Coca cola - 34 mg cafeină;

- 350 ml Cola light - 45 mg cafeină;

- 350 ml Pepsi - 38 mg cafeină;

- 350 ml Pepsi light - 36 mg cafeină;

- 350 ml Mountain Dew - 55 mg cafeină;

- 350 ml Sprite, 7-Up - 0 mg cafeină;

- 28 g ciocolata cu lapte - 1-15 mg cafeină;

- 28 g ciocolata neagră - 15-35 mg cafeină;

- o cutie de băutură energizantă - 80 mg cafeină.

Vreo două ceşti de cafea, o cutie de cola şi un baton de ciocolată şi deja aţi depăşit cele 300 mg indicate. (sursa: www.topsanatate.ro)