Cum ne încălţăm vara aceasta?

În articolul de astăzi vă prezentăm câteva sfaturi de care trebuie să ţineţi seama atunci când vă alegeţi încălţămintea de vară. Pantoful trebuie să fie uşor, cu toc de 3-4 cm, din cauciuc elastic, în interior să fie căptuşit cu materiale moi, cu susţinătoare plantare. De asemenea, trebuie evitat statul prelungit în picioare sau trebuie alternat cu repausul pe scaun şi trebuie să intre în obişnuinţa noastră duşul şi masajul la sfârşitul unei zile de muncă.

Pintenii reprezintă una dintre cele mai frecvente afecţiuni ale talpei piciorului, fiind provocaţi de statul în picioare în exces, de pantofii cu tocuri mult prea înalte, care suprasolicită întreg piciorul, precum şi de alegerea unor încălţări nepotrivite, cu talpă grea, rigidă, tare sau fără toc, astfel încât toată greutatea se lasă pe călcâi. Afecţiunea se caracterizează prin apariţia unei jene sau chiar a unei dureri în podul călcâiului, mai rar în spatele acestuia, în mod special atunci când stăm mult în picioare sau la primii paşi pe care îi facem dimineaţa. Senzaţia este aceea că se calcă pe o pietricică, acest lucru incomodând mai mult sau mai puţin mersul.

Aceşti pinteni ai călcâiului reprezintă, de fapt, osificări ale capătului de prindere a muşchilor pe osul călcâiului şi, deşi aceste modificări sunt de mult timp formate, ele se resimt atunci când sunt iritate şi inflamate ţesuturile, chiar şi în urma unei rosături a pantofului.

Pentru a preveni apariţia acestor modificări este necesară o grijă deosebită pentru încălţăminte, atât în cazul femeilor, cât şi al bărbaţilor. Dacă durerile au apărut deja, este necesar să vă menajaţi şi să evitaţi mersul pe jos timp îndelungat. De asemenea, nu purtaţi greutăţi şi nu faceţi băi fierbinţi la picioare. Pentru amortizarea presiunilor, aşezaţi în pantofi o pereche de tălpici care se găsesc în magazinele specializate.

Dacă durerea devine de nesuportat, este indicat să vă adresaţi medicului reumatolog sau balneolog pentru măsuri mai radicale, însă este bine să ştiţi că nu vă puteţi aştepta la minuni.

Pentru ca încălţămintea să fie sănătoasă trebuie să îndeplinească anumite condiţii:

v să protejeze piciorul de traumatisme;

v să fie adaptat ca formă şi mărime piciorului;

v să nu fie grea şi rigidă;

v să fie dintr-un material care să permită aerisirea.

De asemenea, este importantă utilizarea şi întreţinerea pantofilor sau a sandalelor, mai ales în această perioadă de vară. De aceea, va trebui să utilizăm alternativ câte două perechi de încălţări, astfel ca o pereche să fie lăsată în repaus să se usuce, să se aerisească şi să fie dezinfectată în interior cu alcool sau cloramină.

O ultimă recomandare este adresată femeilor şi tinerelor fete. Acestea trebuie să ştie că tocurile foarte înalte sunt moderne şi frumoase, iar feţele metalice sunt economicoase, dar aceste avantaje vor fi plătite mai târziu cu dureri şi deformări la picioare şi chiar la şolduri şi la coloana vertebrală.