Cum ne protejăm în timpul zilelor caniculare

Ca urmare a avertizărilor emise de meteorologi pentru aceste zile, în care temperaturile vor depăşi, în majoritatea zonelor ţării, pragul de 35 de grade, Ministerul Sănătăţii (MS) atenţionează populaţia cu privire la măsurile de protecţie care trebuie luate. Direcţiile de Sănătate Publică vor verifica şi supraveghea condiţiile de asigurare a asistenţei medicale în unităţile sanitare, respectiv asigurarea stocurilor de medicamente de urgenţă, în special a medicamentelor pentru bolile agravate de caniculă, şi asigurarea rezervelor de apă.

Potrivit unui comunicat al MS, în această perioadă, direcţiile sanitare vor intensifica măsurile de protecţie a stării de sănătate a populaţiei, iar autorităţile locale vor trebui să amplaseze corturi pentru distribuţie de apă potabilă. De asemenea, pentru perioadele cu Cod roşu, autorităţile locale vor organiza puncte de prim ajutor (în şcoli, grădiniţe, supermarketuri, farmacii).

În vederea prevenirii incidentelor în intervalele caniculare, MS recomandă populaţiei să evite expunerea prelungită la soare între orele 11:00-18:00, să regleze aparatul de aer condiţionat astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală, să poarte pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise. De asemenea, pe parcursul zilei sunt indicate duşuri călduţe, consumul, zilnic, între 1,5-2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete, iar în perioadele de caniculă un pahar de apă la fiecare 15-20 de minute şi evitarea băuturilor alcoolice şi cu un conţinut ridicat de cofeină.

Măsuri pentru prevenirea îmbolnăvirii copiilor

Pentru sugari şi copiii mici trebuie realizat un ambient cât mai normal, ferit de caldură, umiditate excesivă şi curenţi de aer, hidratarea va fi corespunzătoare, iar mama va alăpta ori de câte ori sugarul solicită. Copilul va fi îmbrăcat lejer, cu hăinuţe din materiale textile, vegetale, comode şi nu va fi scos din casă decât în afara intervalelor caniculare din zi şi obligatoriu având capul acoperit.

Copiii vor primi apă plată sau ceai foarte slab îndulcit, fructe proaspete şi foarte bine spălate. Mamele care alăptează trebuie să se hidrateze corespunzător, cu apă plată, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe făcute în casă, evitând consumul de cafea sau alcool.

O atenţie deosebită trebuie acordată condiţiilor de igienă atât pentru copil, cât şi pentru mamă. Copilul va fi schimbat cu hăinuţe sau scutece curate şi uscate, iar mama se va îngriji de igiena riguroasă a pielii acestuia, copilul fiind îmbăiat cel puţin odată pe zi şi obligatoriu seara la culcare. Copiilor preşcolari li se vor face duşuri cu apă la temperatura camerei.

Pentru copiii aflaţi în tabere se recomandă asigurarea unor condiţii corespunzătoare de cazare, respectarea normelor de igienă în ce priveşte alimentaţia, hidratarea corespunzătoare, supravegherea în timpul scăldatului şi la locul de joacă.

Recomandări pentru persoanele vârstnice

- crearea unui ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;

- hidratare corespunzatoare cu apă plată, ceai slab îndulcit, sucuri naturale de fructe;

- alimentaţia va fi predominat din legume şi fructe proaspete;

- se vor consuma numai alimente proaspete;

- este interzis consumul de alcool şi cafea în timpul caniculei;

- se va evita circulaţia în perioadele de vârf ale caniculei;

- bolnavii cronici îşi vor continua tratamentul conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în aceste perioade, persoanele cu afecţiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulaţie să consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente.