Cum să ne protejăm pielea pe timpul verii

Expunerea necontrolată la soare poate avea efecte nocive multiple și deloc de neglijat, de la îmbătrânirea prematură a tenului, pete și pistrui și până la apariția cancerelor cutanate. În intervalul orar 11:00-16:00 ar trebui să limităm expunerea la soare chiar dacă folosim creme de protecție solară. După expunerea la soare, este util să ne îngrijim de pielea agresată de razele solare, utilizând loțiuni de corp special concepute, care hidratează și calmează pielea.

Mulți dintre noi cred că o piele bronzată reprezintă un simbol de sănătate, dar în realitate bronzul nu este altceva decât reflectarea gradului de agresiune a soarelui asupra pielii. Efectele nocive ale expunerii necontrolate la soare sunt multiple și deloc de neglijat: de la îmbătrânirea prematură a tenului, pete și pistrui, până la reale probleme de sănătate cum sunt cancerele cutanate. Expunerea cumulativă la soare și arsurile solare din copilărie sunt factorii principali care contribuie la apariția cancerului de piele indus de radiațiile solare.

Cremele de fotoprotecție asigură o reducere a riscului de expunere la soare, însă nu trebuie să determine creșterea timpului de plajă sau șederea sub razele puternice la ore interzise. Protec­ția pe care o oferă cremele nu este nici pe departe deplină, iar acestea nu ne dau posibilitatea de a ne expune necontrolat la soare.
Încercarea de a evita expunerea la soare sau măcar de a limita agresiunea radiațiilor solare poate fi dificil de realizat de către cei care iubesc soarele. Totuși, pentru a nu ne priva de această plăcere, este necesar să folosim mijloace de protecție adecvate. Există pe piață produse potrivite pentru fiecare tip de piele, pentru fiecare zonă de aplicare.

Fotoprotectoarele sunt produse dermato-cosmetice în diverse formule galenice (cremă, lapte de corp, spray, stick, cremă colorată), care conțin filtre solare sau ecrane minerale, cu rol de a absorbi, respectiv a reflecta radia­țiile solare. Există și pentru copii produse special create pentru pielea lor sensibilă. Este important să folosim produsul adecvat în funcție de tipul de ten și zona unde se dorește a fi aplicat.

Principala caracteristică a fotoprotectoarelor este factorul de protecție solară (SPF - Sun Protection Factor). SPF-ul reprezintă raportul dintre doza minimă care produce eritemul (roșeața) pielii protejată cu crema respectivă și doza minimă care produce înroși­rea pielii neacoperite de nici o cremă. Pe scurt, SPF-ul reprezintă unitatea de măsură a efi­cien­ței produselor pentru protec­ție solară.

Folosirea corectă a unui fotoprotector presupune alegerea produsului potrivit, utilizarea unei cantități adecvate (2 mg/cmp), aplicarea produsului de fotoprotecție cu cel puțin 20 de minute înainte de expunerea la soare, aplicarea la nivelul întregii suprafețe corporale, chiar și în zonele care par mai puțin expuse (urechi, ceafă, mâini), și reaplicarea produsului la fiecare 2 ore și după fiecare baie.

Totuși, gradul de protecție al unui fotoprotector topic nu trebuie supraevaluat, fiind necesare măsuri adiționale pentru a asigura o protecție eficientă. Este importantă necesitatea dobândirii unor deprinderi cu caracter fotoprotector: utilizarea articolelor de îmbrăcăminte care reduc efectele negative ale UV pe piele (pălării, șepci, eșarfe, tricouri cu mâneci lungi din materiale deschise la culoare, ochelari de soare cu protecție corespunzătoare pentru UV etc.), limitarea expunerii la soare între orele 11:00-16:00, atenție la expunerea indirectă în zone cu apă, nisip, zăpadă, deoarece radiațiile UV sunt reflectate în aceste zone.

Trebuie cunoscut și faptul că există o serie de medicamente care determină o creștere a sensibilității individuale la soare: unele antibiotice, anticoncep­ționa­lele, medicamente pentru afecțiuni cardiovasculare, dermatologice. Persoanele care urmează astfel de tratamente trebuie să acorde o atenție sporită fotoprotecției.

După expunerea la soare, este util să ne îngrijim de pielea agresată de razele solare, utilizând loțiuni de corp special concepute care hidratează și calmează pielea, care au acțiune antiinflamatoare și cicatri­zantă.

Dar dacă se întâmplă să fiți la mare și să vă ardeți, sistați expunerea la soare, hidratați-vă bine, pulverizați pe pielea iritată apă termală și aplicați crema după plajă (After Sun). Așteptați să se vindece pielea înainte de a vă expune din nou la soare.

Comportamentul fotoprotector, reprezentat de ansamblul de reguli prezentate, aplicate cu consecvență, și consultul dermatologic periodic duc la reducerea riscului dezvoltării diverselor forme de cancer cutanat și la prevenirea îmbătrânirii cutanate premature.

Pentru a profita de beneficiile soarelui, dar şi de a evita riscurile asociate este necesar să aveți grijă să nu vă ardeți, să evitați expunerea excesivă la soare și să vă cunoașteți pielea și să o analizați frecvent.