Helioterapia, remediu pentru o multitudine de boli

Helioterapia este o procedură naturistă ce folosește puterile terapeutice şi vindecătoare ale soarelui. Expunerea corpului la acţiunea binefăcătoare a razelor solare este recomandată atât persoanelor sănătoase, cât şi celor suferinde, fiind apreciată ca o metodă simplă şi total gratuită, dar cu efecte extraordinare în menţinerea stării de sănătate.

Energia emanată în tot sistemul solar provine în urma reacţiilor termonucleare care au loc în centrul soarelui prin transformarea ionilor de hidrogen în ioni de heliu. Radiaţiile solare ajunse pe pământ reprezintă doar a şasea miliarda parte din total, respectiv 5 x 1020 kcal, şi se propagă sub formă de unde electromagnetice (fotoni), purtătoare de energie. Acestea sunt compuse din radiaţii ultraviolete (1%), radiaţii vizibi­le-ROGVAIV (40%) şi radiaţii infraroşii (59%), diferenţiate prin lungimea de undă şi cantitatea energetică înmagazinată, fiecare cu efecte specifice asupra vieţii organismelor de pe Terra.

Radiaţiile ultraviolete (UV), cu cea mai mare energie, acţionează cel mai puternic la contactul cu organismul uman. Între orele de dimineaţă (6:00-10:00), la o expunere raţională de timp, radiaţiile ultraviolete furnizează o energie extraordinară de regenerare şi de menţinere a unei stări optime de sănătate prin călirea organismului. Are loc o creştere a numărului de globule roşii şi a procentului de hemoglobină din sânge la persoanele anemice, stimulează activitatea glandei tiroide şi reglează respiraţia, digestia şi circulaţia sângelui.
S-a constatat că la munte radiaţiile de dimineaţă sunt mai bogate în radiaţii UV decât la mare. Din vechime se credea că aceste radiaţii de dimineaţă vehiculează permanent energii spirituale, pozitive, acţionând în direcţia reabilitării sănătăţii pe cale absolut naturală. De aceea se recomandă ca, atât la mare, cât şi la munte, băile de soare să înceapă cât mai devreme, în fiecare zi, schimbând obiceiul dormitului prelungit.
La supraexpunere la soare, peste limitele normale de durată, cele două componente ale radiaţiilor UV acţionează diferit. Radiaţiile UV-B atacă stratul superior al pielii, provocând înroşiri şi arsuri în grade variate. Radiaţiile UV-A pătrund în profunzimea pielii şi degradează colagenul, care asigură elasticitatea pielii. În plus, radiaţiile UV-A pot declanşa cancerul de piele şi îmbătrânirea prematură.
Radiaţiile vizibile (ROGVAIV), cu raze calorice şi luminoase, sunt cele mai uşor suportate de corpul nostru. Razele calorice influenţează organismele prin energia necesară proceselor vitale, iar razele luminoase stimulează sistemul nervos central şi dezvoltarea intelectului. Se ştie că lipsa luminii are urmări grave asupra psihicului şi comportamentului cotidian, ducând uşor la depresie psihică şi la stări de anxietate profundă.

Cum se fac băile de soare?

Expunerea corpului la soare, atât la mare, la munte sau chiar acasă, în faţa ferestrei deschise, se începe dis-de-dimineaţă, imediat după răsăritul soarelui, când globul solar are culoarea roz. Aceste raze au o energie nebănuită, reprezintă un tonic minunat pentru vitalitatea corpului şi contribuie efectiv la sinteza în corp a vitaminei D, atât de necesară copiilor şi persoanelor anemice, ajutând la formarea oaselor şi dinţilor, prin fixarea calciului şi a fosforului.
Durata expunerii la soare va fi progresivă, începând cu câte 10 minute pe faţă şi 10 minute pe spate şi creşte, treptat, cu câte 5-10 minute în zilele urmă­toare, cu condiţia să nu se depăşeasă orele 10:00-11:00. Intervalul din zi între orele 11:00-17:00 trebuie evitat.
După helioterapia pe plajă este indicată o baie în apa mării sau un duş pentru rehidratarea corpului. S-a constatat că razele reflectate de apă la malul mării, a unui lac sau a unui râu sunt mai benefice pentru sănătate decât razele directe ale soarelui.

Acţiunile terapeutice ale razelor solare

Efectele helioterapiei de la mare sau munte asupra sănătăţii umane sunt multiple, atât prin radiaţiile directe, cât şi prin umiditatea aerului maritim sau montan. Băile de soare sunt recomandate atât persoanelor sănătoase, cât şi celor afectate de diferite maladii.
La persoanele sănătoase, razele solare fortifică şi revigorează organismul şi menţin starea de sănătate a corpului, a psihicului şi a minţii. În prezenţa luminii, creierul produce serotonina - acel hormon al fericirii care dă senzaţia de bine, mulţumire şi optimism, ajută la combaterea insomniilor de sezon şi durerilor de cap, înlătură depresiile psihice, stările de anxietate, astenie şi surmenaj, stimulează pofta de mâncare.
Efectele terapeutice ale razelor solare sunt pe cât de diverse, pe atât de importante pentru refacerea sănătăţii:
- îmbunătăţesc funcţionarea inimii şi previn apariţia unor afecţiuni cardiovasculare (angină pectorală, hipertensiune arterială, infarct miocardic), iar prin reducerea nivelului de colesterol din sânge, previn instalarea aterosclerozei, cu blocarea circulaţiei sângelui prin artere;
- ameliorează crizele de bronşită cronică, astm bronşic, pleurezie şi tuberculoză pulmonară, osoasă şi articulară;
- previn apariţia unor tipuri de cancer (mamar, ovarian şi colorectal);
- întăresc sistemul imunitar şi rezistenţa contra infecţiilor bacteriene şi virotice;
- măresc numărul globulelor albe şi roşii la persoanele anemice;
- reduc durerile provocate de nevralgii, paralizii, reumatism, artroze, osteoporoză şi spondiloză cervicală;
- soarele şi înotul reglează greutatea corporală la persoanele obeze;
- creşte randamentul muncii intelectuale;
- la femei intervine benefic în combaterea anexitei, nefritei.
În afecţiunile dermatice, razele solare intervin în unele boli de piele, răni infectate, supuraţii cutanate, lupus, eczeme, acnee, furuncule.
Pe toate meridianele, lumina solară este cea care controlează bioritmul specific în condiţiile de zi şi noapte.

Stilul de viaţă

În timpul helioterapiei este necesară adoptarea unui regim alimentar sănătos şi o atitudine psihomentală adecvată. Se vor consuma cereale integrale, porumb fiert în apă sau în lapte, legume proaspete şi fructe coapte. Se interzice consumul de carne, zahăr, cafea şi alcool.
Sub mângâierea razelor soarelui de dimineaţă şi de seară se recomandă câte o plimbare în aer liber, cu capul acoperit. În restul zilei se va respecta un program riguros de odihnă, evitându-se eforturile fizice intense. Protecţia împotriva arsurilor solare se realizează printr-un aport suplimentar de complex vitaminic şi betacaroten.
Contra arsurilor solare există o gamă largă de proceduri, atât tradiţionale, cât şi moderne. Se pot aplica cu succes comprese cu apă rece şi cuburi de gheaţă, oţet, lapte dulce, iaurt bogat în acizi graşi care ajută la calmarea durerilor şi la regenerarea pielii, felii de castraveţi sau cartofi cruzi daţi de răzătoare, miere de albine, uleiuri esenţiale de lavandă sau muşeţel.
Este important de ştiut că în ultima perioadă a apărut pericolul degradării chimice a stratului de ozon din stratosferă, permiţând penetrarea radiaţiilor UV în exces, cu efecte foarte dăunătoare asupra pielii şi a sănătăţii organismului.