Fitoterapia, aromaterapia, sofrologia

Fitoterapia, care înseamnă terapia cu plante include, de asemenea, aromoterapia, care utilizează uleiuri de plante şi gemoterapia, care foloseşte muguri vegetali. Fitoterapia constituie o piaţă colosală care este estimată de OMS la mai mult de 60 miliarde dolari pe an. Pe primele locuri se situează preparatele pe bază de cimbru, muşeţel, lavandă şi ginko biloba. Un renumit cercetător francez arată că din 250 mii de specii vegetale cunoscute, 22 mii de plante sunt utilizate de către diversele medicini tradiţionale. În publicul larg există părerea, din păcate incorectă, că fitoterapia este o alternativă a medicinei clasice, deoarece tot ce provine din plante este natural şi lipsit de efecte secundare.

Actualmente există două moduri de abordare legate de capacităţile curative ale plantelor. Modul clasic constă în extragerea principiului activ şi apoi, dacă este posibil/convenabil, sinteza sa în laborator. Aşa a fost obţinută digoxina (medicament utilizat în tratamentul insuficienţei cardiace), morfina şi codeina (pentru tratamentul durerilor). O altă abordare este cea fitoterapeutică, care consideră esenţială folosirea întregii plante, deoarece, în acest mod, s-ar reuni moleculele care ar acţiona sinergic. Este posibil ca lucrurile să se petreacă aşa, dar din păcate, până acum lipsesc studiile riguroase, totul fiind bazat numai pe tradiţie. Pe de altă parte, nu trebuie uitat că există şi plante ale căror principii active pot fi extrem de toxice (ex: mătrăguna, ciumăfaia, măselariţa şi altele).

Sofrologia, tehnică orientală de relaxare şi meditaţie

Sofrologia este o metodă care sintetizează tehnicile orientale de meditaţie, yoga, cu tehnicile de relaxare occidentale. Această metodă a fost creată de un psihiatru Columbian, Caycedo în 1960, având ca obiectiv dominarea diverselor temeri. Aceste tehnici sunt utilizate pentru terapia stresului, a tulburărilor de somn sau a abandonării fumatului.Tehnica se realizează fără nici un contact fizic şi constă în exerciţii de vizualizare şi de concentrare ghidate de vocea sofrologului. Până în prezent nu dispunem de informaţii privitor la modul de formare a acestor specialişti şi nici de studii din care să rezulte clar eficienţa acestei metode.

Evident, nu putem la multe dintre metodele menţionate anterior să excludem efectul placebo declanşat de încrederea în specialist, în tehnică sau în produsul folosit.