Răspundem cititorilor: Respectarea orei de culcare ajută la inducerea unui somn liniştit la copii

Florentina D., jud. Ialomiţa: "De ce apar tulburări de somn la copii?"

Dr. Cristina Ghiciuc, medic de familie: Tulburările de somn ale copilului afectează viaţa întregii familii. Tulburările de somn ale copiilor pot fi determinate de diverse cauze, în funcţie de vârstă. În primele trei luni de viaţă, cea mai frecventă cauză a tulburărilor de somn o reprezintă colicile abdominale (datorate, probabil, unei digestii defectuoase a sugarului şi manifestate prin agitaţie, dureri abdominale, reprize de plâns însoţite de frecarea picioruşelor).

Efect negativ asupra somnului îl are şi disconfortul determinat de factorii externi: mediu supraîncălzit sau, dimpotrivă, cu temperaturi scăzute, îmbrăcăminte neadecvată (dacă e prea gros îmbrăcat sau dacă îmbrăcămintea formează cute care-l incomodează).

O altă cauză care tulbură somnul normal al unui copil o reprezintă tulburările respiratorii, determinate de o obstrucţie nazală (senzaţia de nas înfundat). Acestea pot apărea intermitent (în cadrul unei infecţii respiratorii) sau pot fi cronice (atunci când sunt determinate de dezvoltarea vegetaţiilor adenoidiene numite şi polipi).

Alte dureri sau disconfortul determinat de eventuale probleme de sănătate sunt, în general, trecătoare: de exemplu, otalgia (durerea de ureche) în timpul unei otite, febra.

La copiii mai mari, influenţe negative asupra somnului pot avea consumul unor alimente excitante (cum ar fi ciocolată sau cacao), agitaţia din timpul zilei, programul încărcat cu multe vizite, suprasolicitarea fizică sau psihică, relaţiile tensionate în familie, discuţiile conflictuale la care copilul asistă, schimbările semnificative în viaţa copilului (de exemplu, mutarea într-o locuinţă nouă, plecarea unui membru al familiei sau apariţia unuia nou, separarea de părinţi pentru o perioadă, primele săptămâni la creşă, grădiniţă sau cu o bonă nouă), o întâmplare banală care pe el l-a speriat sau l-a emoţionat.

Înlăturarea agitaţiei din climatul familial (înlăturarea, pe cât posibil, a eventualelor conflicte), respectarea orarului meselor şi a orei de culcare, un cântecel sau o poveste citită seara pot contribui la restabilirea unui somn liniştit al copilului. Dacă toate acestea nu funcţionează, atunci este necesar un consult medical, pentru a exclude eventuale probleme de sănătate.