Răspundem cititorilor: Tincturile din coji de portocal combat insomniile rebele

Silviu R., Bucureşti: "Aş dori

să publicaţi câteva tratamente

naturiste pentru combaterea

insomniei. Vă mulţumesc"

Prof. Constantin Milică: Sunt recomandate infuzii sau decocturi calde, cu specii separate sau în amestecuri, îndulcite cu miere de albine sau cu zahăr, consumate cu 30 de minute înainte de culcare, preferabil după o baie caldă, simplă sau cu plante sedative. Întrucât insomnia are origini diverse, tratamentele cu o singură plantă nu se potrivesc la toate persoanele şi de aceea este necesară o testare individuală:

- infuzie din flori de tei (două linguriţe la 250 ml apă clocotită); se infuzează acoperit timp de 5 minute, se strecoară şi se beau, zilnic, două-trei căni, îndulcite cu miere de albine, dintre care una înainte de culcare, cu acţiuni imediat sedative;

- infuzie din conuri de hamei (o lingură la 250 ml apă clocotită); se infuzează 10 minute şi se beau două căni pe zi;

- infuzie din flori de lavandă (o linguriţă la 250 ml apă fiartă); se infuzează acoperit 5 minute şi se beau câte două căni pe zi, având acţiuni calmante în insomnie, cefalee şi afecţiuni cardiace pe substrat nervos;

- infuzie din herba de talpa-gâştei (3 linguri la 250 ml apă clocotită); se infuzează 10 minute, se strecoară şi se iau câte 3-5 linguri pe zi, dintre care una-două linguri înainte de culcare;

- infuzie din rădăcini de valeriană (o linguriţă la 250 ml apă); după infuzare 10-15 minute se bea o cană înainte de culcare, având efecte sedative asupra sistemului nervos central;

- infuzie din frunze, flori şi fructe de păducel (o linguriţă la 250 ml apă fiartă); se infuzează 10-15 minute, se strecoară şi se bea seara, înainte de culcare;

- infuzie din herba de sulfină, se bea o cană înainte de culcare.

Infuziile cu amestecuri includ, în principal, flori de tei şi lavandă, herba de talpa-gâştei şi sovârv, conuri de hamei, capsule de mac, fructe de păducel şi rădăcini de valeriană.

În cazuri speciale se folosesc şi alte tincturi:

- arnică (flori) la insomnii cauzate de traumele fizice şi psihice;

- captalan (rădăcini) la insomnii cauzate de coşmaruri;

- măselariţă (seminţe) în cazuri de halucinaţii;

- muşeţel la copiii cu somn agitat;

- portocale (coji) în insomnii rebele;

- tuia (frunze) în insomnii matinale, după ora 4 dimineaţa, urmate de somnolenţă ziua.