Ziarul Lumina utilizează fişiere de tip cookie pentru a personaliza și îmbunătăți experiența ta pe Website-ul nostru. Te informăm că ne-am actualizat politicile pentru a integra în acestea și în activitatea curentă a Ziarului Lumina cele mai recente modificări propuse de Regulamentul (UE) 2016/679 privind protecția persoanelor fizice în ceea ce privește prelucrarea datelor cu caracter personal și privind libera circulație a acestor date. Înainte de a continua navigarea pe Website-ul nostru te rugăm să aloci timpul necesar pentru a citi și înțelege conținutul Politicii de Cookie. Prin continuarea navigării pe Website-ul nostru confirmi acceptarea utilizării fişierelor de tip cookie conform Politicii de Cookie. Nu uita totuși că poți modifica în orice moment setările acestor fişiere cookie urmând instrucțiunile din Politica de Cookie.
x
×
Acasa Societate Sănătate Semnele unui organism deshidratat

Semnele unui organism deshidratat

Galerie foto (1) Galerie foto (1) Sănătate
Data: 02 Iul, 2021

Au venit temperaturile caniculare, iar organismul are nevoie de cantități mai mari de lichide comparativ cu alte perioade ale anului. Apa este esențială pentru funcționarea fiecărui organ, iar corpul nostru ne avertizează singur atunci când este deshidratat. Principalele semne sunt senzațiile de sete şi gură uscată, piele uscată, oboseală, amețeală, dureri de cap, dureri musculare, puls accelerat şi urinare la intervale mari de timp. Culoarea urinei poate fi, de asemenea, un indicator al nivelului de deshidratare, deși ea se poate modifica și din cauza unor alimente pe care le consumăm, ca efect al unor medicamente sau din cauza anumitor boli. În general, însă, o culoare mai închisă a urinei poate indica deshidratarea, notează publicația medicală Healthline. 

Lichidele pe care le consumăm zilnic ajută la reglarea temperaturii corpului, reprezintă un element important pentru circulația sângelui și buna funcționare a articulațiilor, ajută la circulația nutrienților în corp, dar și la eliminarea elementelor reziduale. Acest lucru înseamnă că organismul nu poate funcționa normal dacă este deshidratat, adică atunci când cantitatea de lichide pe care le consumăm este mai mică decât cantitatea de lichid eliminat ca rezultat al proceselor biologice obiș­nuite. De exemplu, deshidratarea poate să apară când transpirăm prea mult sau în cazul unor afecțiuni care provoacă vomă sau diaree. De asemenea, administrarea de medicamente diuretice crește cantitatea de lichide eliminate din corp. 

În consecinţă, este nevoie să bem apă în cantități care să asigure acel echilibru între lichidele pe care le consumăm și cele pe care le elimină corpul. Potrivit experților citați de Healthline, ne putem asigura necesarul zilnic de lichide consumând și o serie de alimente cu conținut ridicat de apă: pepene roșu, pepene galben, căpșune, piersici, portocale, lapte degresat, castraveți, salată verde, supe, dovlecei, iaurt. (I. M.)