Sfatul reumatologului: cumpăraţi încălţăminte comodă!

▲ Laba piciorului, numită plantă, poate suferi în tăcere, chinuită de pantofii nepotriviţi, dar pe care îi purtăm de dragul culorii, al cataramei sau al tocurilor; poate suporta frigul sau căldura excesivă, rosături, zgârieturi sau bătături care, după ani şi zeci de ani, reacţionează într-un anumit fel, complicându-ne viaţa ▲ De aceea, este recomandabil ca încălţămintea pe care o utilizaţi zi de zi să fie comodă şi pe măsura piciorului încă din tinereţe ▲

Din cauza pantofilor nepotriviţi, talpa piciorului se deformează, fiindu-i limitată mişcarea şi rezistenţa la efort, mersul devenind din ce în ce mai dureros, dar fără posibilitatea de a-l mai avea la fel ca mai înainte. Pe piele pot apărea iritaţii date de transpiraţie, în încălţămintea care nu se aeriseşte corespunzător, iritaţii care se suprainfectează cu microbi sau ciuperci ce distrug unghiile şi pielea. Simpla spălare regulată cu apă şi săpun, măcar o dată pe zi, este suficientă pentru a preveni, de exemplu, micozele, de care nu se mai poate scăpa apoi toată viaţa. Ciorapii din bumbac sau lână curaţi şi de mărime corespunzătoare sunt necesari şi valoroşi pentru sănătatea picioarelor.

Bătăturile, care deformează degetele, fac ca fiecare pas să fie dureros. În aceste cazuri, pantofii trebuie să se distrugă sau să renunţăm la ei, oricât de frumoşi ar fi. Trebuie să fim foarte atenţi asupra formei şi dimensiunii încălţămintei pe care o purtăm. Ne-am obişnuit ca la cumpărarea unui pantof să acordăm toată grija asupra culorii, formei, şireturilor, abţibildurilor şi, eventual, dimensiunii. Nu ştim că ar trebui atâtea feluri de pantofi câţi oameni sunt. Încălţămintea tradiţională de la ţară nu mai există, iar cea de comandă nu mai este de actualitate. Totuşi, să ţinem seama mai întâi, la cumpărarea unor pantofi, de forma piciorului nostru, de eventualele deformări care trebuie menajate sau corectate, de înălţimea tocului, care are o importanţă deosebită la stat şi la mersul odihnitor, de croiala care trebuie să se potrivească piciorului, astfel încât să se îndoaie la fiecare pas. Nu în ultimul rând, să ţinem seama de materialul din care sunt făcuţi pantofii, astfel încât să se păstreze o temperatură constantă şi să permită aerisirea pielii.

Odihniţi-vă picioarele după

o zi de muncă

Umflarea picioarelor, învineţirea, amorţeala sau cârceii sunt semne ale unei circulaţii venoase şi arteriale deficitare. Aceste suferinţe, pe lângă cauze generale, de exemplu în cazul diabetului, obezităţii, arteritei, polinevritei, pot avea de cele mai multe ori cauze locale, adică o încălţăminte prea strâmtă, prea rigidă sau prea largă.

Monturile sunt deformări grave ale oaselor, mai ales prin alunecarea în afară a degetului mare, care poate, prin suprasolicitare, să se luxeze, adică să iasă din articulaţia sa sau chiar să se fractureze. A corecta chirurgical aceste deformări este foarte dificil, iar rezultatele sunt parţiale. A preveni este mai simplu şi mai sigur. Fiecare poate, la sfârşitul zilei de activitate sau ori de câte ori este nevoie, să-şi odihnească picioarele, adică să ajute circulaţia sângelui, ridicându-le pe un scaun, masă sau pat, să-şi automaseze degetele, gleznele, pulpele sau să le clătească cu apă rece. A face periodic sau la 3-6 luni un tratament de prevenire sau de recuperare a unor suferinţe, într-un serviciu de specialitate nu este un lux, ci o necesitate şi un act de educaţie sanitară şi de civilizaţie.