Persoanele care petrec în timpul zilei mai mult de zece ore și jumătate stând pe scaun sau întinse pe canapea au un risc crescut de insuficiență cardiacă, infarct sau accident vascular cerebral chiar dacă în re
21 Noi, 2024
Somnul, esenţial pentru o memorie bună
O echipă de cercetători germani afirmă că cine doarme după ce a acumulat informaţii le păstrează mai bine în memorie. Cercetătorii au cerut unui număr de 24 de voluntari să memoreze 15 perechi de cărţi care reprezentau animale sau obiecte. După 40 de minute, participanţii au fost invitaţi să reţină o nouă serie de 15 cărţi. Au fost formate două grupuri de persoane, egale ca număr: membrii unui grup au fost ţinuţi treji cele 40 de minute, iar ai celuilalt au aţipit în acest timp. Rezultatul a fost că cei care dormiseră puţin au reţinut 85% din cărţile primei serii, faţă de 60% cei care rămăseseră treji. Cercetătorii arată că "reactivarea amintirilor a avut efecte complet diferite, în funcţie de starea de veghe sau de somn". Altfel spus, scurta siestă a permis stocarea durabilă a amintirilor, într-o zonă a creierului netulburată de sosirea de noi informaţii. Aceste observaţii întăresc recomandările care se fac studenţilor pentru perioada de examene: niciodată să nu renunţe la somn.
