Tinerii şi stilul de viaţă

Principala cauză de îmbolnăvire a unei persoane o constituie stilul de viaţă nesănătos. Inactivitatea, fumatul, consumul de băuturi alcoolice şi regimul alimentar dezechilibrat sunt cei patru factori majori care au rol în apariţia unor afecţiuni cronice, cum ar fi cancerul, diabetul, bolile cardiovasculare.

Efectele nocive ale acestor factori se observă doar după o perioadă de timp foarte îndelungată. La efectele acestor patru factori se mai adaugă unul: stresul psihologic. Ceea ce este ignorat adesea este faptul că stilul de viaţă se formează încă din perioada copilăriei sau a adolescenţei. În ciuda faptului că un număr foarte mare de tineri (şi nu numai) se informează cu privire la efectele stilului de viaţă asupra sănătăţii, cei mai mulţi continuă să aibă aceleaşi obiceiuri care vor influenţa negativ, mai târziu, starea de sănătate. Există numeroase studii care au demonstrat că anumite elemente ale stilului de viaţă, precum dependenţa de tutun şi dieta, sunt asociate cu riscul de producere a infarctelor şi atacurilor cerebrale.

Un studiu relativ recent (Anglia, 2008) a demonstrat că în rândul tinerilor numai un procent cuprins între 13 şi 32% au un stil de viaţă sănătos, în conformitate cu recomandările din ghidurile Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii. Numărul tinerilor care au un stil de viaţă raţional este mult mai mic în com-paraţie cu populaţia generală, deoarece mulţi dintre aceştia consumă în exces băuturi alcoolice sau fumează. Studiul a demonstrat că 95% dintre tineri nu consumă cantităţi suficiente de legume şi fructe (nu consumă cinci porţii pe zi de legume şi fructe), 60% nu efectuează zilnic suficientă activitate fizică pentru a avea o bună stare de sănătate, iar peste 50% consumă cantităţi mari de băuturi alcoolice cel puţin o dată pe săptămână. Cu cât se acumulează mai mulţi factori de comportament nesănătos, cu atât creşte riscul de apariţie a bolilor cronice. Adoptarea unui stil de viaţă sănătos încă din perioada copilăriei, sau adolescenţei, sau din perioada de adult tânăr, precum şi menţinerea ulterioară a acestui stil de viaţă au efecte benefice asupra stării de sănătate pe termen lung. Un rol important în această direcţie îl are nu numai educaţia primită, dar şi informarea cu privire la acest subiect, precum şi exemplul celor din familie sau din grupul de prieteni. Un stil de viaţă sănătos înseamnă a fi prieteni ai propriei noastre sănătăţi, înseamnă a şti să ne trăim viaţa, înseamnă a acorda atenţie dietei (în care să existe cantităţi suficiente de legume şi fructe, dar şi proteine şi lipide) şi nece-sarului de activitate fizică zilnică, a limita consumul de băuturi alcoolice şi a renunţa la obiceiul de a fuma. Micile diferenţe înregistrate în stilul de viaţă al unei persoane influenţează, în mod direct, riscurile de producere a diferitelor afecţiuni cronice, unele foarte severe.