Adolescența se termină mai târziu decât credeam, dacă ne raportăm la etapele de dezvoltare a creierului de-a lungul vieții, nu doar la transformările prin care trece întregul organism. Trecerea de la
04 Dec, 2025
Atenție la sfaturile de pe Internet privind somnul!
Acoperiţi-vă gura cu bandă adezivă pentru a dormi bine, luați suplimente de magneziu şi melatonină, nu înghiţiţi nici un lichid înainte de culcare, îndopaţi-vă cu kiwi: diverși influenceri specializaţi în „sleepmaxxing”, adică în „optimizarea somnului”, au inundat din toamna trecută reţelele de socializare cu videoclipuri care nu au bază științifică, au denunţat experţii din domeniul sănătăţii, citaţi de AFP. Acest tip de sfaturi sunt „ridicole şi potenţial periculoase” şi nu se bazează pe „nici o dovadă” medicală, a declarat prof. Timothy Caulfield, de la Universitatea Alberta din Canada, specialist în combaterea dezinformării. „Este un bun exemplu al modului în care reţelele de socializare normalizează absurdul”, a subliniat el.
Un articol recent al Universităţii George Washington din SUA combate recomandarea de a acoperi gura cu bandă adezivă înainte de somn, pentru a respira numai pe nas şi a evita sforăitul, neexistând studii medicale care să o susţină. În plus, această practică ar fi periculoasă pentru persoanele care suferă, uneori fără ştie, de apnee în somn.
Academia Americană de Medicină a Somnului explica, într-un articol din 2015, de ce nu este recomandată administrarea de melatonină contra insomniei: acest produs farmaceutic este destinat adulţilor care călătoresc cu avionul pentru a reduce efectele decalajului orar.
