Educaţie pentru sănătate: Tradiţiile şi obiceiurile, „medicamente“ pentru stres

Sărbătorile de iarnă sunt un bun prilej nu de a face şi consuma mult, ci de a reedita şi participa la multe lucruri ce ţin de interiorul nostru, de trăirile noastre, pentru a putea începe un nou an cu forţe fizice şi psihice împrospătate şi cu sufletul curat.

dr. Vlad Dorin Bejan

Din fragedă copilărie braţele mamei reprezintă siguranţa şi refugiul, părinţii fiind acel scut ce ne protejează de necunoscut. În interiorul familiei şi casei, legate de copilărie sunt obiceiurile zilnice ale pregătitului hranei şi muncii, ritualurile religioase care, odată cu înaintarea în viaţă, rămân amintiri frumoase. Întoarcerea la obârşie, măcar din când în când, în concediu, pentru a revedea locurile şi oamenii din copilăria noastră, reprezintă o bună metodă de terapie şi vindecare de stresul cotidian, de reîncărcare cu energie.

Dacă nu se poate realiza cu adevărat "întoarcerea la izvoarele copilăriei şi vieţii", mai ales cei plecaţi departe de ţară îşi caută conaţionalii, pentru a retrăi tradiţiile specifice marilor sărbători religioase. Cu ei cântă, îmbracă costume tradiţionale, pregătesc mâncăruri "ca la mama acasă", se uită la fotografiile de familie sau la icoana în care Sfânta Maria cu Pruncul este chiar imaginea mamei, ştiută sau neştiută, a fiecărui om. Toate acestea, în încercarea de a reconstitui atmosfera de sărbătoare de acasă, de odinioară.

Pentru secolul XXI, cu o lume atât de grăbită şi o viaţă atât de dominată de politicile câştigului, se poate găsi un medicament simplu şi la îndemâna oricui de purificare a sufletului. Medicina modernă recomandă chiar şi oamenilor aruncaţi în "secolul vitezei" să apeleze la remedii deosebit de simple, dar surprinzător de utile, de altfel folosite din timpuri străvechi:

- plecând de la formula cea mai simplă: stând seara, după masă, cât mai relaxat, eventual întins în pat, după detensionarea muşchilor şi rărirea respiraţiei şi a bătăilor inimii, să ne adunăm şi să canalizăm gândurile optimiste spre ziua care va urma;

- pentru a induce relaxarea, putem spune, murmurat, o poezie, o rugăciune sau o melodie, ştiută foarte bine, încă din copilărie, după ce ne-am "clătit ochii" peste pozele de familie, cărţi sau pur şi simplu uitându-ne la bolta cerească;

- mai complicat, dar mai profund, este să participăm, alături de cei apropiaţi, la tradiţii şi obiceiuri plăcute şi de mult ştiute: să pregătim un fel de mâncare "ca la mama acasă", să desenăm, să scriem, să ţesem, să coasem, să cântăm cântece pe care ni le amintim din copilărie.

Urmând aceste mici sfaturi, ne vom putea descărca de tensiunile fizice şi psihice mai bine şi mai sănătos decât cu orice medicament sofisticat.

* dr. Vlad Dorin Bejan este medic primar reumatolog